[...] aminy itd w krwioobiegu krążyć będą, glikogen w wątrobie uzupełniony jest ( nie chodzi mi stricte o ten posiłek ) więc jaki jest sens BCAA? Co innego na redu i treningu na czczo, tu BCAA jest dużo bardziej potrzebne. Osobiście dla mnie to strata kasy ( BCAA na masie jeszcze gdy trening jest po posiłku ), ale jak ktoś ma $$$ to czemu nie?:-) [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No myślę, że masa. Chyba, że 30min przejażdżka na czczo rowerkiem stacjonarnym będzie mi w tym przeszkadzać, ale myślę że nie. Wklejam poprawioną dietę i czekam na dalsze instrukcje. Pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ee9d4648485249c1b647811eb0b228f5.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a723234a154f4aa78e6a86cfa045dfff.JPG [...]
[...] jeszcze więcej. PODSUMOWANIE Radzimy, by stosować kreatynę po treningu w połączeniu z napojem węglowodanowo - białkowym. W przeszłości sugerowaliśmy, by kreatynę brać na czczo podczas fazy regeneracji, 30 minut przed mieszanym posiłkiem (by ograniczyć jej rozpad pod wpływem soku żołądkowego). Ostatnio jednak zalecamy łączyć ją z 50g białek [...]
[...] mg Opatentowana formuła XPANSION MATRIX™ składająca się z glikcojaminy, glukoronolaktonu, l-cytrulliny, GPA, oleju MCT, Winpocetyny 99%, Winkaminy 99%, siarczku krzemu) – 3000 mg SPOSÓB PRZYJMOWANIA: 1 porcja rano na czczo 1 porcja 30 minut przed treningiem Opakowanie: 775 g Zmieniony przez - Colter w dniu 2005-04-06 17:24:41
[...] warzyw jest dużo, dorzucam do większości posiłków. mogłem pominąć wypisując mało tłuszczy! hmm..może dlatego, iż po prostu mało jem. mam z tym problemy ;s nie biegaj na czczo! nie potrafię jeść przed bieganiem, rankiem. a nie chcę się zmuszać aminokwasy będę przyjmował w większych porcjach - będzie dobrze po co ci dzem w sniadaniu? na tyle [...]
Gdyby redukcja przebiegała opornie, to miej na uwadze to, co napisałam o nie trenowaniu na czczo. Nie jest powiedziane, że tak być musi, ale warto o tym pamiętać i w razie czego zareagować. Pozdrawiam.
[...] sylwetki, nie jesteśmy w stanie stwierdzić co może być nie tak w uzyskanych efektach. Poza tym, wklej jak zmieniały się obwody ciała mierzone co tydzień rano na czczo. Nie tylko masa ciała i obwód w pasie. Piszesz, że siłownie zamknięte, ale jednak coś trenujesz. Musimy dokładnie zobaczyć co. Aktywność fizyczną masz niską, więc [...]
[...] pieniędzy to kup sobie jakiś izolat (drogie rzeczy w granicach 100zł za kg) bądź ostrovię WPC 80 (tańsza o wiele, ale przy tym nie co gorsza) co do 4 aeroby rób najlepiej na czczo później zjedz duuużo białka. szczerze to polecałbym bardziej trening HIIT...moim zdaniem lepszy od aerobów... aha i nie masz co się przemęczać i jedźić [...]
a wiec, moglby ktos odpowiedziec na to pytanie ? skupic sie na dluzszych aerobach czy raczej na jechaniu z wyzsza intensywnoscia + krotszy czas? ? aa i nie chce jechac na czczo ;) chce to robic w trakcie dnia, gdzies godzine po posilku... skoro carbo czy miod sa dobre po treningu to dlaczego nie banany? zalozmy, ze nie chce poki co dotykac [...]
realign przy wykonywaniu aerobow na czczo bedzie tnął sobie z mięska dlatego mu to zaleciłem. Generalnie takich odżywek jak właśnie BCAA albo glutamina, dextroza to nie stosuje skupiam sie na diecie bo nie mam za bardzo kasy na wydawanie na "******ły" . Kretyna, białko, gainery mi wystarczą
[...] w zależności od celu jest prawidłowy ;-) ad. 3 pamiętamy o tluszczach ;-) na początku od zapotrzebowania odejmujesz 200 kcal, dodajesz aeroby, ważysz sie raz w tygodniu na czczo, jak waga przestaje spadać po ok. 4-5 tygodniach, to znów ucisz trochę kcal, zwiększasz czas aero itd, najwięcej wegli okołotreningowo (przed i po treningu), zapoznaj [...]
[...] Mysle ze jak mam po treningu w***ac mutanta a w domu posilek to dobre rozwiazanie. Wegle sa z vextargo + pelno dodatkow z ameryki no i storma bede tez spijac po treningu. Czy nadal myslisz zeby wy***ac mutanta? EDIT: Aero w DNT I mysle zeby na czczo ale przed aero za***ac sobie aminy i spalacz Zmieniony przez - CZB w dniu 2008-05-04 09:53:18
[...] pod każdą postacią, Wyeliminowanie z diety białego ryżu, Makaron powinien być gotowany tylko na póltwardo (aldente) lub razowy, Owoce jeść oddzielnie, najlepiej na czczo i ze skórką, Rezygnacja z alkoholu (w szczególności z piwa), Unikanie mocnej kawy i herbaty, Jeść co najmniej trzy razy dziennie, nie omijać posiłków, Ograniczenie [...]
[...] geny itd. Jasne nie na każdego musi działać tak super jak na Sakera ale może działać również zadowalająco.I zaznaczę ,że bardziej mi tu chodzi o działanie typu: Trening na czczo, 1h nie jedzenia po nim, i w sumie 4 godzinne okno jedzenia bo myślę ,że sama godzina o której się je ma tu znaczenie marginalne (chociaż twórca tego systemu zaleca [...]
[...] bedziesz spalac tluszcz nie spalajac jednoczesnie miesni. Co to jest strefa tlenowa i w jakim pulsie jest ona dla Ciebie osiagalna tego dowiesz sie googlajac. Jezdzenie na czczo nie jest dobrym pomyslem - lepiej zjedz cos lekkiego o niskim IG na okolo godzine, poltorej przed jazda. Na 20-30 min przed jazda lyknij sobie jakiegos fat burnera [...]
caly czas mysle, czekam na inne opinie -- to jest niezly sposób ale trudno bedzie mi go zrealizowac - jak bede bral 2 razy glute w szkole na przykład?? tu jest problem: ja to widzę tak: 1-rano na czczo 2- w szkole 3- w szkole 4- przed tr 5- po treni lub ewentualnie wieczorem, za duzo roboty :(
[...] jest adekwatny do wymazu z jezyka, jak grzyb jest to nie w gardle tylko na języku własnie i tu należałoby zrobić badanie w kierunku grzybów. Koszt jakieś 30 zł. Ważne żebyś był z samego rana na czczo przy oddawaniu próbki, bez płukania. Najlepiej dzień wcześniej łyknij sobie browara, to jak bd to candida to na 100 % wykryje po takim browarku :P
dokładnie nie mogę powiedzieć bo przed wyjazdem nie ważyłem się z miesiąc,ale zszedłem co najmniej z 76-77 na 68,7 dziś rano(z tym że na czczo ta masa co podałem teraz).Sprawa jest o tyle dziwniejsza, że tam co prawda jadłem rzadko,ale jak już to makaron z mnóstwem oliwy,ogólnie tłuszcz i węgle (salami tam takie jedno smakowało:).Poza tym [...]
Nie o to mi chodziło - chodziło mi o to, że naczczo, to też na pusty żołądek. A co do sedna sprawy, to z tego co wiem,to większość termogeników zaleca się stosować na okoł 20,30 min po śniadaniu i ja tak postępowałbym na twoim miejscu. Na czczo mogą one być może troche skuteczniejsze, ale nie wydaje mi się, że aż na tyle, aby warto było niszczyć [...]
